Blog

NZUM czyli nawracające zakażenia układu moczowego, to częsta przyczyna ponownych wizyt u ginekologach, części z nich udałoby się uniknąć jeśli stworzyłoby się prawidłowe nawyki

• za większość nawrotów (około 80%) odpowiada ten sam szczep Escherichia coli, a w około 25% przypadków dochodzi do reinfekcji nowym szczepem bakterii;
• warto także pamiętać, że u 2/3 kobiet z nawracającym ZUM (nZUM) nie obserwuje się uchwytnej przyczyny zakażeń
• za najistotniejszy czynnik ryzyka nZUM uważa się aktywność seksualną, dodatkowo także używanie środków antykoncepcyjnych, takich jak kapturki dopochwowe, środki plemnikobójcze , a u kobiet po menopauzie dodatkowym czynnikiem ryzyka jest niedobór estrogenów i zanik nabłonka śluzówki pochwy
• drugim najistotniejszym czynnikiem predysponującym do ZUM jest utrudniony odpływ
• moczu

W przypadku nZUM najważniejsze jest postępowanie profilaktyczne tj.

• Pij około 2-2,5 I wody na dobę.
• Częste mikcje (w tym przed snem i wyprzedzające, tj. bez odczuwania parcia na mocz)
• Unikanie zaparć
• Wypicie szklanki wody przed - i mikcję po stosunku
• Utrzymuj ciepło w okolicach dróg moczowych: unikaj siadania na zimnym podłożu, zmieniaj szybko mokry strój kąpielowy.
• Dbaj o właściwą higienę intymną: myj miejsca intymne ciepłą wodą i używaj płynów o neutralnym pH.
• Myj oraz wycieraj się w kierunku od przodu do tylu, co zapobiega przemieszczaniu się bakterii z okolicy odbytu w okolicę ujścia cewki moczowej.
• Noś bieliznę z naturalnych włókien, zrezygnuj z noszenia stringów, obcisłych spodni.
• Myj narządy płciowe przed stosunkiem, aby usunąć z nich bakterie. O to samo poproś partnera.
• Po stosunku skorzystaj z toalety, aby wypłukać bakterie z cewki moczowej.
• Unikaj dopochwowych środków antykoncepcyjnych.